运动到底可不可以缓解舅舅带来的痛？在线等，急！

初冬来了，又双叒叕到了不从来不事情的**子们跟尚未婚妻真是多喝热浮的时节了，相比之下是在每个月底最难熬的那几天。

这种时候“尚未婚妻到底爱不爱我”“尚未婚妻为什么不陪我”云云这些弊端都显得毫无疑问，生理不止已经占据了神经的绝大部分，此时的女同学内心只想着找到较慢解决生理不止的最佳办法。

温馨提示，这时候的直男们可千千万万不要惹自己的尚未婚妻。因为，你不管站着或背著，动或不动，真是话或不真是话，在尚未婚妻看来都令人火冒三丈。所以......就默默地本本分分地呆尚未婚妻吧。

但是！女同学最了解女同学了！今天抛开自己的尚未婚妻，我们一起来聊聊关于生理不止的那些事情。

结缘的千万不止经姐妹

生理不止或许不叫生理不止，这只是社会上的古时候，它只不过的学名是“不止经（dysmenorrhea）”。这是最最类似的一种妇科副作用。

权威的科学文章内容中，不止经的定义是这样的：指往北在此之前后或月底经期消失臀部眼部、坠胀，都会有腰酸或其他不适，副作用严重严重影响穷困准确性者。不止经分为细菌性不止经和继发性不止经两类，细菌性不止经指生殖器官无器质性病变的不止经；继发性不止经指由盆腔器质性疾病，如乳房内膜异位症、乳房腺肌病、慢性盆腔炎等激起的不止经。

不止经可以真是波及了绝大部分的尚未绝经的男性，感觉自己忘了随随便便一位事情就有严重的不止经弊端。

口真是无凭，对镇江、宁夏、昆明等多地女中学生的不止经深入调查结果显示有68~80%的人都依赖于不止经弊端，并且都会有各不相同层面的腰酸、咳嗽、畏寒、胀不止、黄疸头不止、恶心呕吐、烦躁等副作用。

所以真是，女同学最从来不女同学，因为大家都在感同身受，漫长着一样的不止。

疑惑，爱国运动就让有用吗？

消失不止经合并其他副作用的时候到底要怎么样才能缓和呢？相信不止了这么多年过来，男性们都各有妙计。

除了因乳房疾病产生的不止经，不止经的治疗一般以控制副作用为主。急性不止经时，小编最特指的方法是来一剂暖宝宝！保证喉部的温暖，很难太大层面缓和眼部。

当然每个人情况各不相同，要选择最限于于自己的缓和手段。还有不少男性同胞都会采用喝热浮绝技、芝麻浮、解毒剂等手段。

在“大姨妈”稳定的时候，少吃饱生冷、辛辣食物，保持足够的往常呼吸也很难有效地尽量避免不止经的再次发生。爱国运动也是不少人用来预防或缓和不止经的手段。

爱国运动就让是很有效地的缓和不止经手段吗？近期出版的一篇研究课题也许能共享一些想法。

几天在此之前，苏格兰Georgie Bruinvels、 Esther Goldsmith等学者在British Journal of Sport Medicine季刊出版一篇研究课题，深入调查了男性足球员月底经、更年期关的副作用（MCS）、爱国运动蓄意之间的的关系，找到男性足球员比如说都会消失很多更年期的副作用，比如说都会严重影响到爱国运动及文书工作完全。

这项深入调查就其了来自巴西、阿尔及利亚、德国、塞维利亚、苏格兰、加拿大6个各地区的10371名男性足球员，这些足球员参加跑步、田径、脚踏车、舞蹈课、团体爱国运动、有氧爱国运动、武术、举重强健、球拍爱国运动在内的多种长时间爱国运动项目。

研究课题者共设计了39个弊端，包含以下主题：当在此之前和以往的爱国运动蓄意、月底经现状、MCS的依赖于及基频、针对MCS的解毒剂限于、更年期对爱国运动蓄意和文书工作能力的严重影响、激素避孕的限于、爱国运动对MCS的严重影响、关于更年期的交流和英语教育、饮食及呼吸、铁完全。

结果找到，排除限于激素避孕、绝经期或绝境后期、现在一年有产在此之前或产后漫长的人后，女足球员也比如说依赖于更年期胀不止、胃部不适、关节眼部、呼吸失常、咳嗽等许多副作用，还伴随情绪的推移，并且比例不在少数。

布1 爱国运动男性更年期副作用消失基频

这些男性足球员在更年期平均值都会漫长11种月底经期的副作用，并且也常因为MCS加剧赶上训练、比赛等。

布2 爱国运动男性更年期副作用数

所以真是本研究课题的信息引人注意说明了MCS在时常强健的男性中颇为类似，时常爱国运动的人亦非更难消失不止经等众多更年期副作用。

但也没法以偏概全。月底经期不止经等副作用的消失于饮食、穷困手段等多种因素都有着莫大的的关系，以外爱国运动在内的这些因素比较简单的碰撞再次决定男性是否是在更年期消失MCS。

另外，本研究课题主要针对男性足球员，其强健层面及强度要强于非专业足球员的男性。也有可能是由于爱国运动的过量或不适当加重了MCS的消失。

所以，没法认为爱国运动对缓和不止经等月底经期副作用是不利的。本文作者也提到了不少研究课题都说明强健有助于男性对MCS的管理制度，瑜伽、有氧爱国运动等很难减轻与月底经关的的眼部。

月底经期或月底经在此之前期更进一步地进行一些强健或许对缓和不止经等月底经期副作用有不错的。具体情况还需要以个人情况而定。

如果处在不急性的不止经期，小编还是推荐各位姐妹可以适当地进行一些散步、瑜伽等非剧烈爱国运动来舒缓心情，同时也可以就让是否是对缓和自己的不止经有积极作用~无疑，小编的亲身漫长也得出结论过更进一步的瑜伽确实有效地。

参考资料：

[1] 程芳莹,王瑶,王洋.沭阳区域女中学生细菌性不止经现状深入调查及关的因素分析[J].卫生普及英语教育,2020,38(20):117-118.

[2] 王海蕊,张坤,郜鑫,罗廷燕,张玲.宁夏某大学女生细菌性不止经发生率深入调查及其严重影响因素分析[J].宁夏师范大学学报,2019,41(10):1055-1059.

[3] 张卜. 昆明部分高校女生不止经关的因素、西医体质的深入调查研究课题[D].云南西医药大学,2020.

[4] Bruinvels G, Goldsmith E, Blagrove R, et al. Prevalence and frequency of menstrual cycle symptoms are associated with ailability to train and compete: a study of 6812 exercising women recruited using the Stra exercise app [published online ahead of print, 2020 Nov 16]. Br J Sports Med. 2020;bjsports-2020-102792. doi:10.1136/bjsports-2020-102792